Desde dormir lo suficiente, hasta tocar un instrumento, son algunas de las actividades útiles para
mantener un buen ritmo a nivel cerebral; pero, ¿Puedes realmente optimizar tu cerebro notablemente?
¡Sí! La Dra. Jenny Brockis, australiana especialista en neurología, comparte en su libro Future Brain (cerebro futuro) Las 12 Claves para desarrollar un cerebro de Alto Rendimiento; Algunas de ellas son las siguientes: La Nutrición, Ejercicios, Sueño, Estiramiento Mental, Enfoque, Modo de pensar, La atención plena o Mindfulness, entre otras.
La limitante más común para el desarrollo de un cerebro de Alto Rendimiento es, el estrés y la ansiedad.
El estrés y la ansiedad eliminan tus neuronas e impiden la creación de nuevas. Los expertos sugieren revertir esto, manteniendo un pensar positivo.
Uno de los puntos que menciona La Dra. Jenny Brockis es la Nutrición:
Todos en algún momento hemos intentado llevar una buena alimentación para mejorar y/o
mantener una buena salud física, pero lo que no sabes, es que, la salud física va de la mano
con la salud cerebral. ¡Qué tu alimentación vaya orientada a ambos aspectos!
Por último, esto es algo que, quizás, ya todos hemos escuchado en algún momento de nuestra vida, el sueño es elemental para la salud cerebral. En promedio se debe dormir entre 7 y 8 horas diarias.
