En la actualidad hay mucha información para aprender a practicar un estilo de vida saludable, pero te recomiendo el programa de ocho puntos de los doctores Hans Diehl y Aileen Ludington en su libro Vida Dinámica, los cuales están resumidos a continuación:
- Aire: ventilar a diario la vivienda y llenar nuestro cuerpo con oxígeno haciendo varias inspiraciones al día.
- Agua: tomar de 6 a 8 vasos de agua al día.
- Sol: tomar el sol en horas de la mañana para llenar nuestro cuerpo de vitalidad y optimismo.
- Alimentación: mantener un equilibrio con lo que consumes, que contengan los nutrientes básicos (hidratos de carbono, grasas, proteínas, minerales y vitaminas.
- Ejercicios: hacer una rutina al menos de 30 minutos al día.
- Descanso: Es preciso dormir 7 u 8 horas cada noche en un cuarto bien ventilado.
- Temperancia: Evitar las sustancias por completo perjudiciales, como el tabaco, el alcohol, la cafeína y todo tipo de drogas adictivas y hacer uso moderado y equilibrado de todo lo que es saludable.
- Confianza: una vida de buena calidad incluye crecimiento y desarrollo de nuestra dimensión espiritual llena de amor y armonía.
